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在我们日常生活中，其实有很多美容的食物，下面我们就来看下这八种食物。导语：据英国《每日邮报》最新报道，英国皇家药学会食品与健康论坛主席玛丽莲-格兰威尔博士表示，所有水果和蔬菜都具有生物协同作用，各部分的营养效益相互增强。水果蔬菜的皮或茎具有促进营养吸收、抗癌和增加能量的作用。　　1、猕猴桃皮猕猴桃皮富含抗氧化剂，具有抗癌、抗炎和抗过敏的功效。表皮中抗氧化剂含量是果肉的三倍。另外猕猴桃皮还对付葡萄球菌和大肠杆菌。　　吃法：将猕猴桃连皮榨汁饮用。2、菠萝皮菠萝皮中菠萝蛋白酶含量高　　菠萝皮(并非外面刺手部分)除了食物纤维和维生素C之外，菠萝中的菠萝蛋白酶可以分解食物，清除消化道内的死亡组织，具有护胃抗癌功效。格兰威尔博士表示，菠萝皮中菠萝蛋白酶的含量是果肉的两倍。　　吃法：将菠萝去除外表刺手部分后，连皮榨汁饮用或加入饮料中饮用。3、西兰花茎西兰花茎更抵饿　　西兰花茎比花味道更淡，但是其中富含钙、维生素C以及水溶性纤维，有助于增强饱感，更抵饿。　　吃法：将西兰花茎切成细条与西兰花一起炒或蒸熟食用。4、香蕉皮香蕉皮中叶黄素保护眼睛　　台湾研究人员发现，香蕉皮提取物富含血清素，有助于缓解抑郁症。香蕉皮中的叶黄素可以保护眼睛细胞免受紫外线伤害。　　吃法：将香蕉皮加水煮10分钟，冷却后饮用。5.大蒜皮大蒜皮中含有不同抗氧化剂　　日本研究发现，大蒜皮中含有6种不同的抗氧化剂。去除大蒜皮的时候，其中抗衰老护心脏的苯丙素抗氧化剂就会白白浪费。　　吃法：在整个新鲜大蒜头上淋上橄榄油，然后放入烤箱，与烤制食品同烤同食。6、柑橘类水果皮橙皮和橘子皮降低坏胆固醇7、南瓜皮8、土豆皮土豆皮是营养库　　大多数人都知道土豆皮有益健康，但对个中缘由却不甚清楚。土豆皮真是营养库，拳头大的土豆皮就可以满足膳食纤维、钾、铁、锌和维生素C的一天需求量的一半。　　吃法：土豆吃法多样，烤土豆、煮土豆、连皮打成土豆泥、切片炒菜等都可以。　　橙皮和橘子皮富含超级类黄酮，该物质可有效降低坏胆固醇，而不会降低好胆固醇。美国研究发现，柑橘类水果果皮中的抗氧化剂含量是果汁的20倍。另外，此类水果富含果胶有助于降低胆固醇，帮助平衡肠道有益菌。　　吃法：将柑橘皮晒干研成粉末，与奶酪、蛋糕等一起食用。或者将此类水果连皮榨汁。南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。　　吃法：距离南瓜皮越近的部分，营养越丰富。因此，南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。其实还有很多美容的食物，爱美的MM们一定要去搜索下哦，这可比化妆来的更有效更安全哦。