厦门悠季莲花瑜伽会馆  

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厦门瑜伽馆 厦门哪里有专业的瑜伽 厦门悠季莲花瑜伽是您最好的悠季莲花厦门瑜伽会馆秉承总部的教学理念，引进最纯粹的印度瑜伽，馆内装修古朴雅致，给人一置身其中就觉得宁静详和的感觉，设大小课室.休息会客室.洗手间.浴室和男女更衣室.大小课室分别配备有分别配备有高温瑜伽和辅助瑜伽专业设备。　　课程特色：　　小班授课，预约制课程，主要开设课程有 艾扬格瑜伽 肩颈调理 背痛修复 内分泌调理 肩与髋的打开 经络瑜伽 流瑜伽 高温瑜伽 普拉提 冥想唱颂课程　　课程内容：　　悠季为每位会员做身体评估，建立健康档案，为会员量身订制小班精品课程，课后提供养生粥。我们的宗旨是：为每位会员提供安全 正确 有效 精致的瑜伽课程，真诚地关心每一位会员的健康。 主要课程简介：　　艾扬格瑜伽 印度国宝B.K.S Iyengar大师命名的一种目前在全球很受欢迎的瑜伽练习方法，采用各种瑜伽辅助工具来进行练习，注重体式精准正确的拉伸、人体的生理结构、骨胳肌肉的功能等，有矫正和恢复身体的理疗效果，适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。馆内老师曾前往印度跟随艾扬格大师的传人ZubinZarthostimanesh(祖宾)及Faeq Biria(梵克)学习艾扬格瑜伽。 　　背痛修复及肩颈理疗：由于坐立姿势不正确，长期伏案工作、缺乏运动及过分肥胖等因素，肩颈腰背酸痛已成为一个很常见的问题，在这些针对性的瑜伽课中，会结合人体的解剖知识，用相应的体式和辅助工具帮助达到理疗的效果。　　高温瑜伽 高温瑜伽就是在38℃-42℃的高温环境中做瑜伽，在高温下体能会更快到达柔软状态。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统。长期练习热瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。　　经络瑜伽　　经络瑜伽将瑜伽动作与中华传统经络学相结合。所设计的瑜伽动作和姿势是根据每一条经络来设置完成的，要求动作做得富有力度，让肌肉得到充分拉伸。是无不良反应、非损伤性不介入人体的自然疗法，因它是一种富于技巧的人体运动形式，利用一种独特的肢体伸展、按压、扭转激发身体的经络系统穴道。这种运用动作外力作为刺激因素，激活了经络系统的调整功能，使身体趋于正常，改善淋巴和血液循环、促进皮肤和各器官的新陈代谢、增强免疫力、调整人体內部机能，燃烧人体过多脂肪，同时让人更多的内省和内观自我，课后有一种非常宁静享受的感觉。　　经络瑜伽结合瑜伽呼吸法、冥想法练习，能增强体质、提高免疫力，让身心减压、放松，消除精神的紧张、抑郁，使人保持年轻、平和、安宁的心态。　　肩与髋的打开肩关节和骨髋关节同属球窝关节，是人体关节中活动幅度最大的关节。肩与髋是否足够灵活对很多瑜伽体式的准确完成起着决定性作用，这堂课程专门围绕着这两个关节的活动设计的一系列动作，帮助打开肩与髋，以便向更高级的练习做好准备。 　　内分泌调理瑜伽　　人体的内分泌腺体主要有七大腺体，包括：垂体、、甲状旁腺、胸腺、胰腺、肾上腺和性腺，这些腺体分泌不同的荷尔蒙激素作用于身体，七大腺体的位置与瑜伽的七轮正好相对应，由于工作压力及生活的不规律很容易造成内分泌紊乱失调，内分泌调理瑜伽课程通过瑜伽的动作刺激相应的内分泌腺体的位置，使内分泌腺体的功能处于正常状态，而达到内分泌腺体功能平衡的作用。　　普拉提　　普拉提(Pilates)是由德国的约瑟夫?休伯特斯?普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。普拉提吸取了东、西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎功能， 增强腰腹核心力量。　　男性力量瑜伽　　既能锻炼肌肉又不像其他有氧运动那样加重心脏负担。 力量瑜伽对男士的肌肉塑形有很好的效果。　　流瑜伽流瑜伽侧重伸展性，力量性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作如行云流水一般，细细体会身体的感受吧。