皮肤变白要多吃点什么

1、像这个的话，在饮食上面你也可以多摄取维生素C的营养成分，可起到抗氧化和祛除色斑斑痕的作用；也要适量吃一些鸡肉、瘦猪肉、鱼、蛋、核桃等含有丰富蛋白质的食物，这对美容去黄和增强肌肤的弹性等很有帮助的。每次洗完澡之后，你可以用美白保湿的身体乳抹在身上，这对全身美白保湿是很好的哦！　　

2、白嫩肌肤，是每个女人所梦想的，但是美白是个长期的过程，一定要坚持才有效果！通过一些食疗也能变白，比如每天坚持吃一个西红柿，适当的吃维生素E，维生素C，坚持喝豆浆、胶原蛋白都是能美白的，多吃水果！总之想让自己彻底白起来，内调外养同时并能坚持哦。

3、能让皮肤变白的食物有很多种，平时就可以吃到也不用花很多钱，例如每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，可使皮肤白腻光滑。平时要多注意保湿，这是美白的第一步，也是关键的一步，可以每天多喝点水，加上几片柠檬片美白就不是难题了，坚持下来，你会有惊喜的发现哦。