长痘痘的饮食宜忌

宜吃富含维生素A和B的食物： 　　维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：金针莱、胡萝卜、韭菜、荠莱、菠菜、动物肝脏等。 　　维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品平均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。 　　维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也具有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。 　　宜食清凉祛热食品： 　　痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋莱、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。 　　忌食肥甘厚味：痤疮是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃。 　　忌食辛辣温热食物：辛辣温热食物能刺激机体，常常导致痤疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子。 　　另外有痘痘的人.要注意以下几点： 　　1.不宜用手挤压痤疮，以免炎症扩散，愈后遗留疤痕或色素沉着，睡觉之前，早晨起来用温皂水洗脸，去除油污，保持毛囊皮脂腺导管的通畅。 　　2.不宜用油质化妆品。 　　3.调节胃肠功能，保持大便通畅，有利于本病的康复。 但是这些方法起效非常慢，操作起来比较麻烦，而且未必适合所有人。想要快速简单轻松的治疗青春痘就只有采用药物治疗的方法了。柏龄祛痘组合是目前国内认可度最高的产品，纯中药成分，没有任何副作用，既有内服胶囊，也有外用的霜剂，内调外治，对粉刺、青春痘，痘疤痘痕都有非常好的效果，而且一次治愈，永不复发。