炎夏摆脱痘痘危机 二十四小时完美示范

炎夏摆脱痘痘危机 二十四小时完美示范
　　07：00 早上起床，用中性洗面奶来洗脸。
　　08：00 可别一大早就吃炸的食物喔！从早餐开始就要减少油腻食物的摄取。
　　09：00 开始上班，先将一整天的进度作规划，就能有条不紊的处理每一件事。
　　12：00 午餐的饮食选择，也是以均衡、健康、不油腻为原则。
　　15：00 下午茶时间，请避开油脂过高的蛋糕、巧克力的食物。
　　合理安排饮食和生活习惯
　　17：00 准时下班吧！今天的进度都能在上班时间处理完，这样才最有效率。
　　18：00 回到家就先将脸洗干净，并使用较清爽的保养品来呵护肌肤。
　　19：00 晚餐以不油腻的轻食为主，饭后一定要吃水果，对美肌绝对有帮助。
　　20：00 真的做不完必须带回家处理的公事，早早进行！不要占据掉睡眠的时间。
　　21：00 睡前洗个舒服的澡！不要忘了每周一次帮助肌肤代谢的全身去角质工程。
　　23：00 差不多该睡觉啰！真的没办法太早睡的话，也请不要超过12点。