个人健康需要有良好的卫生习惯，如饮食、起居、休闲、运动及高标准的卫生要求。保护自己的身体健康和个人卫生，能增加美甲师的自尊、自信，也是美甲店（沙龙）工作的需要。一 个人卫生要求1 面部卫生美甲师的面部皮肤要洁净、润泽、肤色健康、容光焕发，女性从业人员可以轻施粉底，但不可浓妆艳抹，给人以不真实的感觉。平时要注意皮肤的清洁和养护，女人是水养的，注意多饮水、休息好、不生气，皮肤会显得富有弹性。2 头发卫生头发要保持清洁，经常洗头。柔泽的秀发给人以舒适轻柔的感觉，而黏腻、满头皮屑则给人以烦躁、污浊的印象。发色要正常、健康，符合工作的需要。怪异超前的发型和发色都会给人不舒服的感觉。美甲师工作时应将长发束起，避免影响操作。3 口腔卫生因为美甲师要面对面地与顾客交流和沟通，所以口腔卫生十分重要。要保持口气清洁、无异味，如果有口腔疾病要及时医治。尤其是胃肠功能不好时，会从口腔发出一股难闻的异味，使人闻之发呕，可以喷些口香清洁剂进行调整。尤其注意工作前不要吃刺激味的食品，如葱、蒜、韭菜、臭豆腐之类异味食品，饭后要漱口。不吸烟、不喝酒；工作时嚼口香糖是对顾客不礼貌的表现。4 手部对美甲师而言最重要的是手部的操作及展示。一双护理得当、光滑、亮泽并经过修饰的美手，对顾客是最大的活广告。美甲师在操作中，手部要经常接触客人的皮肤，所以卫生清洁消毒十分重要。操作前，美甲师应该先洗手，用消毒液消毒双手，再为客人服务。操作过程中如果接触了未经消毒的物品，尤其是钱币，要立即消毒后再进行操作。做完服务后，要马上清洁指甲，消毒双手后，再为下一位顾客服务。美甲师不宜留过长的指甲，指甲必须休整得很光滑、圆润，避免在操作时刮伤客人的皮肤。清洗指甲时，要用指甲刷仔细清刷指甲缝内的污垢。手上的配饰不可太厚重或有尖锐的毛边，指甲油上覆盖一层光疗树脂亮油，避免操作时指甲油剥落污染操作环境。5 服装美甲师的工作主要是坐姿，要求工作服舒适、合体、美观大方，工作服要经常清洗消毒，避免有异味。操作时要穿戴工作围裙、套袖和一次性口罩。在工作间内，不能穿带跟的皮鞋，避免走动时发出刺耳的响声，鞋袜要清洁无异味，足浴服务时，必须更换拖鞋。美甲师要天天沐浴，使用香水应该清馨淡雅。定期检查身体，如果发现身体不适，患流感或其他传染病，应立即停止工作及时治疗。二 良好的生活习惯平衡的饮食结构，适当的运动及充足的睡眠会使美甲师的精神焕发，以更好的状态为顾客服务。1 平衡的饮食习惯按时定量吃饭。中国有句俗话，叫做早吃好、午吃饱、晚吃少，良好的饮食习惯，有利于身体健康。应多食蔬菜、水果、海鲜类食品，少食淀粉类、油炸物等低营养高热量或胆固醇含量高的鱼肉类食物，不要暴饮暴食，避免过分的肥胖影响身体健康。多饮水会促进新陈代谢。2 适当的运动美甲师由于长期的坐姿工作，使脊背酸疼，肌肉紧张，长期下去，会造成职业病。因此，适时到户外活动，呼吸新鲜空气，长跑、慢跑、体操、健身等运动都会促进血液循环，消除疲劳，缓解肌肉紧张，恢复体能。紧张的工作之余，应该进行适当的娱乐和休闲，听听音乐、散散步或看看电影演出等，都是极好的放松方式。生命在于运动这句至理名言，是我们健康生活的座右铭。3 充足的睡眠每天要保持至少六小时的睡眠，美甲师的工作经常是挑灯夜战，夜班之后，必须要沐浴放松。有了充足的睡眠，才会有充沛的精力迎接新一天的工作。 ，满面的倦容和熊猫一样的黑眼圈只会使客人望而却步，影响你的生意。总之，良好的生活习惯，高标准的卫生要求，以及乐观、开朗的心情，将使你充满信心地面对每一天，给自己一个好心情，给客人一个好的服务。
