利用上班间隙，做做手部护理操，可以加强血液循环，让双手变得柔软温暖起来。www.mrmf114.com１、甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约１０秒钟，能促进手部血液循环。 ２、抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数５声，张开十指尽力抛开。能强健手掌和手腕，使手指灵活。 ３、弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个一个弹向掌心。重复２０次。它能锻炼手部的控制能力和活动能力。 ４、压指：将１０根手指分开指腹相对，用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复１０次。能锻炼指关节的韧性和灵活性。 ５、推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。能增强手腕或手掌的灵活度。 ６、揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。能促进血液循环和体表温度。
