夏季的太阳已经开始整日整日地挂在天上了，相信各位爱美的女孩都已经开始了防晒的工作了吧？是的，防晒是每天必不可少的功课，到了这个季节，防晒更是迫在眉睫了。如果你还没开始防晒工作，那么也不算迟，请从现在马上开始！5年后你就能发现肌肤的改变了！
一、紫外线对如何侵害肌肤
有一个很大的误区是：“我经常外出，但皮肤也没变黑，应该没有怎么受到紫外线的影响吧？”这是错的哟。肌肤受到紫外线的侵害后，肌肤内会留下一个记忆，即使肌肤没变黑，也会是导致肌肤老化的重大要因！而且紫外线会在皮肤细胞内，造成黑色素的过度沉淀，使肌肤的弹力变差，降低护肤品的吸收能力，更进一步加快肌肤的老化！
二、日晒侵害的种类
受到日晒的侵害后，根据每个人的肌肤状况，出现的症状也会有所不同。马上看看自己属于哪个类型，然后对症下药吧！
种类一：日晒后皮肤马上变红，然后即使不出去晒也很快变黑。
种类二：日晒后马上变红，然后肤色慢慢变黑。
种类三：有时会变红，红色消失后就会变黑。
种类四：不怎么变红，再外出晒一下太阳就马上变黑。
种类五：不怎么变红，直接变黑。
种类六：完全不会变红，很快就变得很黑。
三、分析与对策
像种类一、种类二、种类三的，肌肤容易变红的人来说，他们是最容易受到紫外线的侵害的。如果不好好处理就会出现水泡或感到疼痛。
最危险的人是：想着“我晒了也不怎么变黑啊”或者“即使晒黑了很快也能变白的”而怠慢了防晒的工作。
这一类人的肌肤较敏感，应选择温和成分的防晒来使用。出门的话一定要涂，而且最好带上帽子 或遮阳伞，把紫外线的侵害减到最低。
相反，种类四~种类六的人，是最容易察觉到自己受到紫外线侵害的。不处理的话，长久下去肌肤会变硬，容易干燥，出现细纹。
虽说生成的黑色素通过新陈代谢是有可能自己排除体外（比如脱皮），但如果积蓄过多会导致色斑的出现。所以这三类人不要想着“我已经那么那么黑了，再涂防晒霜也没有用的啦”。
应该选择SPF值较高的防晒，不能怠慢防晒工作。尽量避免在日晒强的时候外出，外出的时候也一定要撑伞或戴帽子。
TIPS：含有防紫外线作用的食物
维生素E具有强大的抗酸化能力，防止肌肤过度吸收紫外线，避免侵害。因此选择含维生素E高的食物就可以了。
番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗
氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好
柠檬 含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
坚果 空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿 、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
四、关于防晒的Q&A
Q：是不是SPF值越高的单品越能防止紫外线呢？
A：确实SPF值较高的、PA值的+越多的单品是防晒功能较高的，但这些数值也是制造的机器测定的，不一定准确。与其说选择SPF值高的单品，更重要的一点是，把肌肤全体不留空隙地涂满防晒。而且夏天的汗与皮脂分泌都比较多，时间长了防晒就更容易融掉了。所以3~4小时左右就要补涂一次防晒。这两方面做好了，防晒自然就做到满分了。
Q：防晒隔离与防晒霜，要先涂哪一个呢？
A：基本的顺序是：防晒霜、防晒隔离、粉底。但是选择有防晒作用的隔离霜，或者有隔离效果的防晒霜更加方便。这样就不需要在肌肤上涂过多东西，防止造成负担。
注意的一点是，有些防晒单品上写着“乳液”，不要认为其是乳液就晚上作为基础护肤用了。含有防晒作用的单品不能这样使用哦~这样会给肌肤造成很大的负担的。所以大家一定要确认清楚护肤品的作用，不要在错误的时候使用了。
Q：我使用SPF25的隔离霜+SPF15的粉底，这种情况下SPF值是多少呢？
A：很多人都会简单地25+15=SPF40这样相加，但这是不对的哦~简单来说这种情况下就是SPF值25。但这样使用两重的防晒单品也比仅使用一款更有作用的！即使表面的SPF15粉底不幸脱妆了，还有SPF25的隔离霜能保持一个防晒作用。SPF25的话可以有防晒8小时的效果！这也是不可小觑的。但还是需要补涂防晒，使防晒的单品能持久保持效果。
Q：应该如何补涂防晒呢？需要卸妆再涂吗？
A：虽说这是最好的办法，但太麻烦了，又要花费过多的时间，所以介绍几种较简单的方法。不过补涂的方法也要根据个人情况而异：
如果你是室内上班的上班族：
通常上班族都需补妆，那么就在补妆前补涂防晒乳液就可以了。
如果你是化淡妆外出的女生：
这类型的女生喜欢自然感，一般不怎么使用粉饼。所以补涂的时候使用含有防晒功能的粉底液就可以了
如果你经常在外面，妆容易融：
轻轻铺一层防晒粉饼或蜜粉就可以了，很方便吧？但是蜜粉的防护能力是较差的，所以经常补会比较好。
