晚餐:蔬菜汁 只喝水的节食瘦身法是不健康的,借喝水减少对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,同时还能加速脂肪的排出。注意事项每天一点小常识,健康生活从细节做起!
午饭前:温开水 午餐前,尽量饮一杯开水,这样不仅可以填饱“咕噜咕噜”直响的肠胃,减少饮食分量,同时还能补充身体所需的水分,加速新陈代谢。下午:花草茶 一到Tea Time,食欲又发作。薯片、曲奇、汽水,注意,这都是致肥美食!一份下午茶的热量高过一顿午餐,想不胖都难。假如自制能力不够,懒人们不妨在办公座位喷点花香喷雾,闻着可以抑制食欲。
清晨:谈盐水 一早起床,在吃丰盛早餐前最好先喝一杯淡盐水,有助于推动肠脏蠕动,产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲地鼓起。这招喝水瘦身法有不少明星都效法,瘦身成功指数是相当高的。上午:柠檬水 柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。