蔬菜水果美肤法第一种 所需食材：西瓜1块、莴笋1块、奇异果、小番茄2个。 食用方法：用竹签把上面的蔬果按照顺序串起来，然后像吃冰糖葫芦一样吃掉它们。 美肤功效：小番茄中含有丰富的维生素E，可以防止黑色素的沉淀，美白防晒。奇异果的营养成分是所有水果中最丰富的，可以让肌肤远离暗沉。西瓜不仅可以消暑，还可以回复白皙肌肤。莴笋具有祛斑美白的功效。 使用时间：每天早中晚各3串 废物利用：西瓜皮和莴笋皮都可以在面部进行擦拭涂抹，也具有美白嫩肤功效。 蔬菜水果美肤法第二种 所需食材：留恋2块、芹菜3块、苹果3片、红枣4颗。 使用方法：用竹签把上面的蔬果按照顺序串起来，然后像吃冰糖葫芦一样吃掉它们。 美肤效果：榴莲中维生素含量异常丰富，可以美白光滑肌肤。芹菜可以帮助肠胃蠕动方便排毒，从而使面部白皙光泽。苹果可以美容护肤，红枣能不气养生，让面色红润有光泽。 食用时间：每天早中晚各3串
虽然军训的季节是在秋季，但是秋老虎的厉害大家都领教过，闷热的天气，火炉般的太阳。军训结束后，同学们都晒成了黑包公。其实抛去复杂的护肤品，靠营养丰富的水果和蔬菜同样能达成护肤的效果！肌肤一天就晒黑的原因 军训的时候，时间不是自己控制的。你能保证在楼下集合前能仔细地涂一遍防晒霜吗？就算涂过了，防晒霜的时间是根据自身的SPF制定的，需要在相对的时间进行补擦，所以正在军训的同学是根本不可能完成防晒这项重要防御措施的。 军训的场地为开阔的操场，再加上火辣辣的太阳光直射，一天下来肯定会比之前黑不少。就算运气好遇到阴天，也是会有紫外线的存在的，所以只要你人在操场上，就无法逃离变黑的命运。 很多同学在解散后都会在水池边洗上一个冷水脸，虽然面部温度暂时被降低了，你可能也会觉得很凉爽，但是暴晒后用冷水洗脸是促成黑色素形成的另一大要素。
