水果是OK的，但是如果你要选择对皮肤好的话呢，你就要选择一些维生素C和维生素E含量比较多的水果，这又回到你刚刚的问题了，如果是经过一个夏天之后，晒得皮肤变得比较暗沉，除了通过一些保养品的涂抹之外，还能通过内调，增加维生素，恢复白皙皮肤的时间就会更短。注意事项多吃适合的水果！
经过一个夏天，可能大家都会暴晒在强烈的紫外线之下，现在可能唯一能补救的就是做好晒后的修复。
步骤/方法
首先做补水的保养，让皮肤恢复滋润和镇定以后，可以开始渐渐地使用美白和淡斑的保养品。但是大家应该有心理准备，皮肤的护理，像晒得比较健康的肤色，起码要两三个月，才能够很明显地变白回来，所以千万别有这种想法，用几天护肤品就能变白。我碰到很多人，就是做了一周之后的美白保养就丧失信心，好像怎么都没办法白回来，你要知道皮肤的新生周期是20天到一个月，黑色素才会慢慢地褪掉。所以如果真的想变成白皙的皮肤，起码要一个月到三个月的时间，每一天晚上都要坚持做美白的保养，坚持两三个月才能看到效果。因为广东一年四季气候都比较潮湿。首先要做到的，就是你在选择这些保养品的时候要依照自己的年龄。其实很多女生想要皮肤变得很好，就会选择很贵的，或者说滋养成分很高的。其实广东这个地方的气候比较湿润，比较闷，如果你的皮肤不是太过干燥的话，选择太过滋养的护肤品，反而会有反效果。所以大家一定要先知道自己的肌肤是什么类型的。 要做一个肌肤检测，要知道在这个季节，你的肌肤是干性的，是中性的，还是混合性的，甚至你的皮肤是不是敏感的。你要先知道你皮肤的条件，再去选择保养品和彩妆品，才会让你变得更美丽。像荔枝这种类型的水果是有点上火的，我觉得适量为宜，夏天吃太多的话，会让你的身体比较燥热，有一些人就会出现痘痘的斑印。
