北方的冬天是一个“难过”的季节，气候寒冷、多风，人体水分流失快，皮肤干燥起皮是常有的事，讨厌的小皱纹也会趁机爬上脸，久而久之便成为靓丽容颜的一大杀手。要想在这个特殊的季节里仍能保持容光焕发的最佳状态，正确的美容方法应该是由内而外的双重呵护，除了要多喝水，补充水分，促进排毒外，还应多吃新鲜水果和蔬菜，让身体摄取足够的维生素，给予肌肤应有的养分才是上乘之道。
众所周知，人体的健康离不开维生素，其实皮肤的状态好坏与否也和维生素息息相关。在此介绍几种常用维生素在美容上的用途。
维生素A可以调节表皮及角质层的新陈代谢，在抗老化、去皱纹、淡化斑点等运用上相当广泛。
另外，当你工作了一天，眼睛倍感疲劳时，不妨补充一些维生素A，它对预防眼疾、缓解眼部酸痛有很好的作用，当我们体内的维生素A充足时，眼睛会显得水汪汪的炯炯有神。缺乏维生素A将对眼睛有不良影响。如果你在进入电影院以后很长时间眼睛才能适应，很有可能就是缺乏维生素A的缘故。维生素A还可以使已经严重角质化的皮肤恢复正常。它还能增加上皮组织细胞再生的能力，增加肌肤光泽，预防老化现象，所以成为保养品中的热门成分，同时还能促进头发的健康。
维生素B5因其突出的护发效果使其迅速成为人们的新宠，它能够穿透毛发，防止头发断裂、干燥、无光泽，保持秀民发的乌黑亮丽，特别是针对褪色和染色的头发，更具效果。此外，维生素B5还能润肤、减少色素沉淀、治疗日晒所引起的发炎、保护指甲以及减轻疼痛。
对于爱美的女性来说，维生素C的作用就更大了，它能抑制黑色素的生成，去除脸上讨厌的黑斑，迅速下“斑”不留痕迹。还可以帮助新陈代谢，防止皮肤老化。因此，许多化妆品都含有维生素C和胶原成分的理由便在于此。维生素C的美白作用，主要是基于抗发炎作用，因它可防止晒伤，以及过度日照后所留下的后遗症。如果缺乏维生素C，则会造成毛孔肥大、硬化、长粉刺，伤口也不好愈合。
相对于其他几种，维生素D对我们来说还比较陌生，不过它的作用可不能小瞧。服用维生素D可以抑制皮肤红斑形成。将维生素D每日早、晚分两次涂抹于睫毛上，1~3个月后可使睫毛变长且自然弯曲。
维生素E是公认有抗衰老功效的维生素，能够促进皮肤血液循环和肉芽组织生长，使毛发、皮肤光润，并能抚平脸上的细小皱纹。长期从事室外工作的人，脸上常因为色素沉淀，长出一些难以消除的褐斑，适量补充维生素E可以加强细胞的功能，使废物顺利排出来，并且促进血液循环，让褐斑慢慢变淡。此外，和维生素B5类似，它也常被用在洗发用品上，能够避免头发因阳光过度照射变黄，保护头发结构及韧度。
