· 尽量不要摄取含有人工食品添加剂的食物。康食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。 · 曝晒于阳光下应及时使用防晒产品，每隔2-3小时再擦一次。
· 白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，应当依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
· 阳光炙热的季节最好戴上紫外线滤镜，此外眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
· 聪明熟女必知四季美白好习惯 除了烈日当头需加强防晒外，其实我们一年四季都需进行美白工作，抵御不同程度的紫外线。
· 避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
· 只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
