有人说我涂了防晒霜，怎么还被晒伤了？殊不知防晒霜的使用也是有技巧的，防晒霜要在日晒前至少20分钟的时候使用，这样才能更好地被皮肤吸收，而且用量一定要足够，要保证在一平方厘米的皮肤上涂足两毫克的防晒霜，但消费者使用习惯调查显示：一般女性在一次使用时用量往往只有0.5毫克每平方厘米，因此，防护效果也就大打折扣了。此外，饮食上也有说道，夏季应少食光敏性食物，像泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、小白菜、芥菜、无花果、柑橘、芒果、菠萝等，易诱发日光性皮炎。还有一些吃药的朋友也应该注意，有一些药物也是具有光敏性的，光敏性中药：白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参、补骨脂等，光敏性西药：磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。那么哪些食物能防晒呢？像西红柿、草莓、毛豆、金枪鱼、西瓜、柠檬都是防晒之佳品，可以多食。 万一真的晒伤了该怎么治呢？ 对于已经晒伤的皮肤，我们应以消炎、安抚、止痛为紧急处理原则。即刻在红斑部位局部用冰水或硼酸溶液冷湿敷，能起到明显的缓解作用，说到湿敷，也是有讲究的，要用4-6层纱布，浸透液体，轻轻拧至不滴水为止，敷于晒伤部位，待纱布偏干，再次洒上液体，每天湿敷2-3次，每次湿敷20分钟，直到急性症状消退，也可外用炉甘石洗剂，此外，冰牛奶也是冷湿敷的佳品，除了安抚、消炎的作用，还有美白、嫩肤的功效。在湿敷的同时，轻者可选择配合口服抗组胺药物，如西替利嗪、氯雷他定、氯苯那敏等；若日晒面积广泛，症状较重，还可外用糖皮质激素类软膏，如丁酸氢化可的松软膏、糠酸莫米松乳膏等，还可在抗组胺药物基础上口服小剂量糖皮质激素如强的松，还可以口服阿司匹林或吲哚美辛。 需要注意的是，晒伤后千万不能再碰热水，不能用肥皂、香皂、沐浴露等去刺激皮肤，暂时不要使用护肤品，不要吃海鲜、辣椒、羊肉等发物，也不要饮酒。
日晒伤又称为日光性皮炎、晒斑或日光红斑，是正常皮肤过度接受日光中的UVB后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。其反应强度与光线的强弱、照射的时间、个体肤色、体质以及种族等有关。好发于春夏季节日晒数小时至十余小时后，在暴露部位出现边界清楚的红斑，颜色鲜红，严重者可以出现水疱、破裂、糜烂，随后红斑颜色逐渐变暗、脱屑，遗留色素沉着或减退。局部烧灼感或刺痛感，症状轻者2-3天内痊愈，严重者需一周左右才能恢复。 怎样才能更好地防晒呢？ 首先，要经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力，但要注意的是，上午10时至下午2时是日光照射最强的时候，应尽量避免户外活动，或减少活动时间；其次是要避免日光曝晒，外出时应注意防护，如撑伞、带宽边帽、穿长袖衣衫；若在户外，建议使用日光保护因子（SPF）15以上的防晒霜，有严重光敏者需使用SPF30以上的高效防晒霜。
