1、长期喝牛奶肯定会有美白效果，但是非常慢，你喝个三五年也不一定见效。如果想用牛奶美白的话，我是建议不如用喝剩下的一些用来拍脸，效果也特别好。我有个朋友就是每天用牛奶拍脸，大概不到一个月吧我们都发现他白了，呵呵。用牛奶洗澡，洗完身上还滑滑的，这样肯定比喝见效快啦。
2、听说某一人皮肤不好，老医生就建议她喝三个月的牛奶，她照做了，据说效果明显，皮肤都变白了。我也想试，可我天天喝牛奶也没感觉有美白的效果，可能因人而异吧。不过有个朋友说她经常用牛奶洗澡，皮肤超好！38岁的人了皮肤比20岁的还嫩，几乎看不到毛孔，而且非常细致光滑。我觉得大部分是天生的，不过她说牛奶有紧致肌肤的功效，也许是真的吧？可是我觉得好麻烦还是没有耐心试。
3、牛奶是美容护肤的佳品。古罗马帝国时期，埃及艳后克里奥佩特拉深信牛奶的洁肤、柔肤和漂白功用 ，每天都让自己浸浴在柔滑的牛奶中。于是，她光芒四射的美丽，丝般光洁的肌肤，更令凯撒和安东尼深深迷恋。牛奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生；维生素Ａ可以预防夜盲症，同时喝牛奶是养胃的，身体好了，自然会有健康的肤色，自然也会出现白里透红的效果。
