动手DIY自制酸奶 大家可以尝试亲自动手做酸奶来减肥，既经济又实惠！
准备材料：
1、任意品牌酸奶一瓶/袋/盒，作引子；
2、白砂糖两勺（冰糖、蜂蜜、不加糖都可以）；
3、牛奶一大袋（500g、注意，含抗生素的牛奶做不出酸奶）；
4 、另备干净容器一个（密封饭盒）。
制作方法：5匙酸奶放入容器，加入2匙糖，接着倒入牛奶，搅拌均匀，加盖，放到温度稍高的地方，利于发酵（摄氏30度，需12小时）即可食用。
酸奶的用处很多，一直都被誉为瘦身、丰胸的佳品，更是受到减肥者的青睐。今天小编为大家介绍的酸奶混吃法，让你轻松吃掉脂肪，并且达到美白、丰胸的目的！
酸奶燕麦瘦身法
材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗 用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。
小贴士：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。
酸奶红枣瘦身法
材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个
用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。
小贴士：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。
酸奶青木瓜丰胸瘦身法 材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。
用法：当晚餐食用，一天1次。
小贴士：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。木瓜的丰胸效用已经无须多言。
