1、饮食上要多吃一些含有维生素C多的食物，少吃贝壳类感光性食物，不要熬夜，压力要及时调整，少抽烟，少喝酒，这样才能达到一个健康美白皮肤的效果。
2、再分享一个秋天美白皮肤的小偏方。 用红糖20克，鲜牛奶30毫升，把红糖加热，溶化后加入牛奶充分搅匀，之后均匀的涂抹面部，20到30分钟后再用清水洗干净，每天1~2次，连续用30~50天。此美白偏方对于一些皮肤晒黑，遗传性皮肤黑的MM，经常使用的话美白效果较好。 推荐阅读：更多的美白视频
3、秋天的紫外线虽然没有夏天那么强烈，但是也一定要注意防晒，而且在秋天的时候要多吃一些凉润的东西，像甘蔗、梨、苹果，草莓等。
4、另外我们在擦美白护肤品的时候不要使用那种含有铅汞类的化妆品，如果要画浓妆的话一定要及时的卸妆和清洁皮肤，另外我们还可采用一些中医食疗美白方法来淡斑和美白皮肤。 有些人肾阴虚，皮肤显的比较黑，这时候就可以去吃六味地黄丸；另外有一些人肾阳虚，手脚发凉，皮肤就显的暗黑，这时候就可以吃金匮肾气丸；有些人脾胃不好，面色黄，就可以用人参健脾丸来调理肠胃，美白淡斑。
