一、 身体
1、 俯卧位身体放松
2、 背部“米”字------腿部
3、 双手以扇形按压肩部------脚跟
4、 双手鱼际重叠揉按膀胱经背部------小腿部
5、 双手大拇指点按督脉------尾底骨------单腿肢跟(另一侧)
6、 双手大拇指拔膀胱经背部-------腿部三条
二、 上焦肩胛放松,提拉大板经------包肩------风池-------风俯-------放松头部
1、 背部开油舒缓
2、 开油从肩----腰----肩（包肩）3遍
3、 打开督脉（揉按）向外打圈
4、 推督脉排至手指
5、 打开膀胱经（揉按）向外打圈
6、 拉抹肩颈（大板经）向外
三、 双手掌从肩椎推至腰拉回包肩至颈部结束
1、 背部疏盘
2、 风池向上疏提----走Z字疏至大板经-----同样用另一端安抚
3、 风府向上疏提----同样用另一端安抚
4、 另一侧同第一-----同样用另一端安抚
5、 督脉直下一节一节梳理----同样另一端安抚
6、 膀胱经走Z字梳理-----同样用另一端安抚
7、 肩甲骨缝直下一节一节梳理----同样用另一端安抚
肩甲骨走Z字梳理-----打圈安抚
1、 面部梳筋
2、 面部抹油做淋巴排毒
3、 从印堂----神庭
4、 右边眉毛----头维处
5、 左边眉毛----头维处
6、 疏通上眼皮----眉尾发际（女：右侧，男：左侧）
7、 疏睛明----太阳穴
8、 疏迎香----耳门穴
9、 疏人中----听宫穴
10、 疏地仓----听宫穴
11、 疏承浆----听会穴
做另一侧同5—1
