为了尽快地消耗身体内多余的脂肪及早日使你的体格恢复到正常水平，下面是减肥期间推荐的食谱：
早餐：无糖鲜牛奶（或豆浆、豆腐脑）250克；一个煮鸡蛋、或三个鹌鹑蛋；凉拌黄瓜500克；四川泡菜（生姜、萝卜）100克。
午餐：清蒸鲫鱼250克，猪蹄或鸡翅或鸭脖子或动物内脏。蘑菇焖兔（500克、50克）；胡萝卜烧牛肉（500克、50克）或莴苣肉丝（400克、50克）；海米冬瓜（10克、500克）；素炒花菜（500克）或炒绿豆芽（500克）或青菜豆腐（500克）；凉拌芹菜或西芹（300克）；海带（200克）；青菜汤或豆腐汤。晚餐：生食黄瓜或西红柿；炒菠菜或其它青菜（500克）；韭菜炒豆干（200克、50克）；凉拌萝卜丝（或胡萝卜）200克，海带200克。
从营养角度来说，鱼肉蛋奶，瓜果蔬菜，山珍海味，豆制品，品种齐全；蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，纤维素，微量元素，应有尽有，既能充分满足人体对营养的需求，又能大饱口福，享受丰富的物质生活。
为什么不能随意吃主食？
中医减肥不同于单纯饥饿疗法，不是简单的不让吃饭就可以减肥的问题，但也需要饮食结构调整和适度节食来配合，根据我们有效经验结合现代科学传统医学的最新理论成果显示以鸡、鸭、鱼、奶类及奶制品、豆制品、青菜、水果为主要能量来源，早、中餐要吃好，晚餐以清淡蔬菜、水果为主。治疗初期需要配合控制一下主食（即碳水化合物），达到标准体重后，就可以恢复正常的饮食。
减肥的理论是什么？
（1） 胖患者大多数都存在高胰岛素血症，胰岛素能抑制分解，促进脂肪合成。而碳水化合物能使胰岛素增高。为了使胰岛素水平降低就必须控制碳水化合物的摄入。
（2） 人体能量消耗，首先消耗碳水化合物，然后才消耗脂肪控制主食是为了使机体更多的消耗脂肪，摄入过多的主食就没有办法把脂肪消耗掉。
减肥期间需注意哪些事项？
1、 疗程期间含脂肪高、热量高、淀粉高、酒、饮料、咖啡少吃，尽量不吃。2、女顾客经期暂时停止，否则会延长经期和经量（在此注意一下饮食，可瘦2-6斤不等）。3、哺乳期间不能做。4、心脏病严重者不可做。5、减肥期间不得食用任何减肥茶、减肥药。6、减肥期间内若出现未按时治疗或违反饮食结构影响效果与本院承诺无关。7、疗程结束后要循序渐进得增加饮食，切勿暴饮暴食。
减肥要有信心，减肥要有毅力，相信您的体重会很快达到正常水平。减肥不减胸，减肥不反弹，减肥脸不皱。祝您早日成为瘦身美人！
