想减肥，就是这么简单！
又到了春暖花开的季节，换上了轻盈的春装，难看的游泳圈和突出的小肚子又显露了出来！这可怎么迎接即将到来的火热夏日呢？
于是又有很多爱漂亮的MM毅然加入到减肥的行列中，为了减肥而控制自己的饮食，一段时间后，却好像没有办法按计划进行——食欲像火山爆发一样，让你控制不住的吃东西，特别是高糖高脂的食物，无法停止。吃后又很有负罪感，似乎看到体重的大幅上升，又开始拼命运动或者节食。久而久之，压力过大，负面情绪很多，要么开始厌倦和恐惧减肥，要么干脆放弃减肥。
这种情况在年轻的减肥者中非常常见，如果你也是其中一个，那么请你耐心地看完这篇文章，它将帮你彻底摆脱暴食的阴影。
你要了解暴食的产生：它并不是罪恶的欲望，而是因为过度控制饮食，身体向你作出的一种抗议。没错就是那么简单。要知道在经历了漫长的饥饿史后，“吃”是人类的本能，这种强大的本能，就像只要有一缕阳光，植物也会拼命的往那个地方生长一样，远不是我们可以用意念来控制的。因此，为此而对自己失望、甚至讨厌自己——那些情绪根本是不必要的。你并没有犯错，你只是饿了，只是身体帮你做出了添油加薪的决定——只不过因为资源亏空得太厉害，身体会不计好坏多寡，一律补充罢了。
因此我们可以得出结论：由饥饿引起的暴食，消除饥饿就可以彻底消除；食欲能疏导，不能截流。那些会很好的平衡食欲和减肥的人，很少会出现无法自拔的暴食的情况。
但是几乎有一半的人会下意识地逃避“不节食”。“这样做已经很长时间了，我没法改变”、“不这样做，我用其他的办法没法减肥”、“一旦我开始我就不能停止”......其实他们害怕的，是体重的变动、是改变减肥方法。
其实MM可以在减肥的同时搭配使用膳食纤维，很多减肥者都说管用，再也不怕摄入过多的高糖高脂类食物了。为什么我在这里要推荐膳食纤维呢？因为膳食纤维是天然植物的组成部分，真正实现了健康瘦身。
减肥是一件大事，但在生活中它只是一件小事。我们养成了良好的生活习惯，就能让减肥成为一件简单的事。
