第一、平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，少吃盐，多吃绿色的青菜、水果等富含碱性的食物，促使血液保持新鲜，以减少头皮屑。
第二、应养成经常洗发的习惯，并使用正品洗发水，不使用假冒的，因为许多人的头皮不好都是使用了假冒的洗发水造成的。
第三、要尽量避免染发。因为染发剂会损伤毛干，引起头发断裂，还会刺激头皮细胞，导致头皮问题增多。
第四、忌吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油腻的食物，少食盐，以防治头皮屑的更快形成。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用，故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。
第五、少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。 每天口服50至200微克硒元素，对消除头皮屑也有助益。
抗衰老是美容的永恒话题，本命年开始就一直强调面部抗衰老，但却忽视了一个最重要的死角——头皮，头皮的保养对于抗衰老来讲也是相当重要的，如果你了解了头皮和面部皮肤的关系，就再也不会对头皮护理掉以轻心。头皮是全身老化最快、自由基含量最高的部位，而头皮老化的速度，是脸部皮肤的6倍，是身体肌肤的12倍。头皮是面部皮肤的延伸，当头皮层的血管开始减少时，老化松弛的头皮，将导致嘴角、眼角下垂，额头形成皱纹，也因此，真正的彻底抗衰老化，不应只针对脸上的肌肤，头皮的养护才是主旨。那头皮又该保养呢？是不是需要像脸部肌肤一样，为它做个SPA？是的，我们从最新的抗衰老趋势中得知，的确如此。头皮SPA可不仅仅是护发的概念，它算是一种全新的理念，一种关于头皮头发共同养护的理念。其实看似深奥难懂的头皮SPA，实际操作起来却是简单到你想不到。除却日常洗发的工序之后，你大可以合上双眼，边按摩头皮边聆听音乐，让自己的手指在发丝上跳舞，感受阵阵惬意，享受紧绷的头皮的舒缓过程，这是一种神清气爽的新体验，就在头皮SPA的过程中油然而生。然而得强调的一点是，在为头皮做SPA的过程中，选择一款合适的头皮按摩产品是非常必要的，另外，按摩的手法也有一定的讲究。每周一次头皮SPA，就是预防衰老的最佳利器。什么样的头皮才是健康的呢？请参照以下标准：1、无肉眼可见的头屑2、头皮放松不紧绷3、无瘙痒4、能较长时间保持清爽状态头发的表现也能反映头皮的健康状态，比如发根强韧、头发滋润有光泽、不油腻等。除以上的保养这后养成良好饮食习惯也是点击有必要的，因为养成良好的饮食习惯才能杜绝头油、头痒、头屑多等头皮问题困扰。
