第一天
早:西柚半个,花生酱2勺,全麦面包1片;
午:金枪鱼(泉水浸)罐头半罐,全麦面包1片;
晚:白菜花半个,熟肉2片,扁豆10根,红提子10粒,苹果1个,香草冰激凌1杯。
第二天
早:香蕉半根,鸡蛋1个,全麦面包1片;
午:酸奶1杯,苏打饼干2片;
晚:热狗肠2根,西兰花半个,红提子10粒,香蕉半根。
第三天
早:苹果1个,奶酪1片,苏打饼干2片;
午:鸡蛋1个,全麦面包1片;
晚:金枪鱼(泉水浸)罐头1罐,红提子10粒,白菜花半个香
蕉半根,香草冰激凌半杯。
注意事项:
1、本食谱为3天一个周期,间隔4天后可继续服用。
2、食用顺序不可调换,不能食用其他食品。
3、每餐均要饮用咖啡或绿茶1杯,每天要喝5杯清水。
4、蔬菜类食品只可用白水煮食,适当加少许盐。