一、五谷杂粮人体必需
要吃出健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。
二、蜂蜜人体不可或缺
根据有关部门研究发现，深暗色的蜂蜜，如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
三、早餐吃到饱
人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。
四、工作久需放松
当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟。对于压力大、长时间疲劳造成面色晦暗、缺少光泽的人群，已经受损的皮肤放松精神只是第一步，还要有专业的护肤产品苏玛素来修复已经受损的肌肤。苏玛素中含有的玻尿酸成分可以帮助皮肤从体内及皮肤表层吸得水分，还能增强皮肤长时间的保水能力，使皮肤具有弹性。还可以分解肌肤暗黄、粗糙，淡化面部色斑，实现肌肤深层锁水，肌肤细腻嫩白，就像新生儿一样娇嫩。
