完美肌肤是每个女性朋友的追求，为了美丽女性朋友不得不花费大部分的时间和精力来保持自己的容颜，这样才能找到一条适合自己的“常青树”这个是很多女性的向往，于是便有了很多的关于美容养颜的小窍门小妙法运量而生，想要那瓶真正的“那一瓶保养品”让“美”由内而外的展示，这才是真正的“四两拨千斤”的美肤功夫，懂得从身体的内在 健康着手，向外解决肌肤问题。
为了让自己有一个亮丽的肌肤于是大部分的女性成为了个大化妆专柜的消费高手，不到半平方的梳妆台常常是堆积如山，存货本身就是一种浪费，但是依然不能解决你的肌肤问题，今天你只要花费20%的精力去关注自己的肌肤的健康，也许就能解决你80%的肌肤问题。
第一步：轻松排毒让你的肌肤恢复光彩
Replace去角质霜+美白面膜+焕肤面霜 俗话说，颜面反映的是一个人全身的健康，当你开始不停地购置去角质产品、亮肤面霜或美白面膜时，你一定在为自己的肤色晦暗无光烦恼。昂贵的保养品可以在一时给予你心灵的安慰和肌肤短暂的恢复，却无法彻底解决压力过重、体内毒素淤积的问题，晦暗肌肤状态也会随时反攻回来。
实际上，女性在步入成熟的阶段就要开始关注肌体的排毒，是防止以后成为黄脸婆的根本之道。不会打乱生活习惯的简单的3步骤，就能轻松完成基本的排毒工作。
1.喝水防便秘：喝水是最轻松和有效的防止便秘的方法，每天至少一升白开水，坚持下去，皮肤就会自然地透出润泽的光芒。美容教父牛尔老师也曾公布他每天清晨喝一小杯橄榄油帮助润肠排毒，你不妨也借来一试。
2.粗纤维饮食开胃解毒：苹果、蔬菜、小米、大麦等粗纤维的五谷杂粮，是肠胃的优质清道夫。这些食物中的维生素含量也很高，有助于改善肤色。
3.坚持运动和按摩：运动促进肠胃蠕动，增强身体活力，有效排除体内的废物和毒素，是没有任何副作用的最佳的排毒选择。如果没有时间坚持运动，每天睡前的腹部按摩也有效果，每次顺时针逆时针交替按摩10分钟，不麻烦吧?
第二步：美容养颜先学会养肝
Replace祛斑霜+眼霜+遮瑕膏 很多化妆品专家也坦言，市场上的保养品对顽固色斑、黑眼圈这样的问题也基本无能为力。中医认为，眼睛是人体五脏六腑之精气上注于目而形成的，当五脏，特别是肝肾的气血衰弱时，面目的肌肤得不到滋养，也会渐渐表现为色斑沉淀、眼圈晦暗、眼角鱼尾纹增多。
1.药膳养肝肾：黑色食品具有强身益肝肾，增强免疫力的作用，比如黑色杂粮、黑芝麻、紫菜、黑色水果、乌鸡等都是养颜的佳品。另外，养肝首先要保证睡眠，经常熬夜对肝脏的损害尤为严重。
2.点穴按摩：还记得小时候的眼保健操吗?工作以后也要保持这个习惯呀!丝竹空穴、太阳穴、四白穴、睛明穴等等眼部周围的穴位，不仅能让眼睛永远清澈透明，还有去除眼袋和黑眼圈的作用，每天利用工休的时间做上5分钟，也许你就可以摆脱对那些高机能眼霜、祛斑霜的依赖了。
第三步：守护女性的“天神”——雌激素
Replace去皱保湿霜+控油精华+紧致面膜
身为女人我们都知道，适当分泌的雌激素可以让肌肤细腻光滑、水油平衡，是红颜不老的秘方。当你的肌肤出现痘痘、干燥脱皮、皱纹、松弛时，不要急于寄希望于那些控油精华或天价面霜，也许这些肌肤的表现并不来源于肌肤本身，而是由于身体的荷尔蒙分泌不均衡造成的。因此，懂得自己的生理周期，并在适当的时候呵护激素分泌的均衡，其美容价值远远高于你对保养品的执着。
1.减压冥想：压力过大会造成卵巢的早衰，让女人提前进入衰老期，所以在工作之余用调整呼吸或者瑜伽的方式，修炼气质，调节注意力，是保养卵巢的好方法。
2.喝豆浆：女性常喝豆浆可以调节体内雌性激素的水平，使分泌周期的变化保持正常。不过要注意不能空腹喝，另外也不要冲入鸡蛋或跟药物一起饮用。
