爱美之心，人皆有之，说到护肤保养，这是个长期的工作，而且要坚持，偷懒当然是不行的，下面我来简单说说我每天的保养过程！把我的美容保养的全攻略在此一一罗列出来，贡献给大家，希望大家都变美丽。
1。起床 空腹喝一杯温的蜂蜜水，蜂蜜一茶匙配合温水搅拌均匀喝掉。早餐后吃一颗善存
2。护肤保养，认真搽保养品和敷面膜，绝对不怠慢。
3。做饭吃饭洗碗 [做家务切记得戴做家务的手套哦，保护手]
4。洗澡，我洗澡很慢 ，因为洗澡后 ，要拍打按摩，身体乳液用超快的。小妞妞（LZ女儿）一般跟我一起洗，因为我喜欢泡澡，她和我一起泡，我搽我的，她在浴缸里玩。洗完还是跟早上一样 ，搽保养品！每个星期一定要泡澡一次到2次。
5。睡前吃2颗vc 睡觉 [早睡早起，这样对身体皮肤才好，我不熬夜的，最晚不超过11点] 那个vc不是普通的vc，是高单位 含量的vc，一颗是500mg vc阿，美白很有效，要美白，每天吃1000mg的vc，晚上睡觉之前吃，我已经好多年了都这样了。
6。每天晚餐用 意仁粉+黑芝麻粉+胶原蛋viper加温水和在一起代替晚餐中的汤，喝下，配合点菜，就ok了。
7。卸妆最最重要，一定要先单独卸除眼睛的妆，再来卸除全脸的妆。
美白基本注意事项：
1． 少喝浓茶，咖啡，不抽烟。
2． 保持好的睡眠，每天大概8-9小时睡眠要保证。早睡早起，少熬夜。
3． 每天补充vc 500-1000mg ，综合维他命 一颗
4． 多吃含vc丰富的水果[番茄，奇异果，桔子，莲雾，葡萄柚等]
5． 早餐喝豆浆，脱脂牛奶，酸奶，或是意仁粉泡水。
6． 偶尔补充胶原蛋白，
7． 适当运动，多走路，宁站勿坐，没事活动活动，可以增加气血。
8． 早上起来空腹喝温的蜂蜜水，排毒。
美白保养品注意事项：
1． 美白的保养组，必须要一组[一般夏天容易黑，就用美白组]
2． 保湿滋润类的保养组，也要一组[秋冬很干燥，就用滋润组]
3． 抗痘类的保养组，也有一组[长痘是每个人必经的，长痘时候，就要用抗痘组]
4． 防晒类，一定要[而且种类要全，脸部防晒，身体防晒，手和脚的防晒，如果有小孩子的，小孩子也要防晒]
美白保养程序注意事项：要注意的是，白天最好就不要用美白的保养品，最好是晚上用美白的，如果你的美白保养品成分没有熊果素的话，就可以，因为美白的成分都很感光，见光后反而会黑。所以我基本都是我晚上搽美白的保养品，白天基本都是保湿类的。
早上：洗脸-化妆水-眼霜[或者是防晒值得眼霜]-防晒值的面霜-隔离防晒霜-彩妆[这个随自己高兴弄]
晚上：卸妆-洗脸-去角质[一周1-2次]-面膜[隔天一次]-美白化妆水-眼霜[个人觉得晚上搽眼胶比较清爽]-美白精华素-美白乳液
保护牙齿每天做到：
1。不抽烟
2。少喝茶或咖啡[如果喝，请你喝完马上漱口或是刷牙]
3。不吃槟榔
4。定期半年要去牙医诊所洗牙一次[这样是把你牙齿的长期残留的污垢和牙缝中的残留物，洗掉，还给牙齿自然的色泽，预防蛀牙，半年洗牙一次，是绝对必须的，我已经持续这样有5年以上了。]
5 。早晚刷牙[晚上刷牙完记得别吃东西哦，如果你吃宵夜，那你记得要再去刷牙一次。反正就是记得，睡觉前的牙齿一定要是干净的，这样细菌和残留物才不会留在牙缝中]
基本上你做到以上的几点，你就会发现你的牙齿一天比一天健康。
头发保养和洗发水选择注意事项：
我是从产后，就开始非常照顾我的头发，从那个时候开始，我就认真研究，仔细研究，只要能保养头发的，对头发好的，不论吃的喝的洗的，我一律不手软，特别是选择洗发水，我是非常谨慎的，还有洗头发要洗干净，头皮要洗干净，还有，护发素不要直接用在头皮上，我的护发素只用在发稍和发尾，绝对不碰到我的头皮。因为不含硅灵dimethicone的洗发谁洗后会有点涩涩的，所以要用护发素在发尾，比较好梳理。
硅灵dimethicone本身不会伤害头发，而且柔顺光滑的效果，会让人使用后的触感很好，都是用在护发素和倒膜中，不过因为硅灵本身的封闭特性，会让之后的护发品无法进入头发中，堵塞了毛蘘，比较会引起脱发，因此，如果你是需要深层护发的人或是头发易脱的人群，建议不要使用含有硅灵的洗发精。关于硅灵dimethicone这个成分的事情，我曾经说了，我们这里的洗发水背后必须要附上成分说明，虽然是英文的，不过大家也很容易找到，硅灵dimethicone 这个单词如果再成分表上没有出现的话，那就证明这个洗发水ok的，不会太刺激头皮，脱发的现象会控制的比较好，反之则不然。我买洗发水，不是看牌子，而是看它的成分说明，没有硅灵dimethicone的洗发水，我才会买，而且成分越少越好，也就是越简单越好.
