亚洲毛发研究中心调查显示，不良的生活方式是脱发的“催化剂”，因此要养成良好的生活及饮食习惯。‘
首先，每天睡眠不应少于7个小时，最好在晚上11点前入睡，否则会影响身体的神经内分泌系统，导致或加重原有的脱发。
染发、烫发应掌握好频率，一年别超过2—3次，两者应有时间间隔。这是因为，烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，导致毛鳞片的剥蚀、缺损，发内成分的流失，使头发失去光泽、干枯易断。另外，吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，导致毛发中出现空洞，使毛发容易断裂，也应避免。一般在烫染发3-4月的时候会出现大量的脱发，可以使用“再出发”防脱生发系列产品进行修复。
洗发本身是不会导致或加重脱发的。洗发水的选择是至关重要的。根据自己的头皮环境（油性、中性、干性）选择适合的纯植物的洗发水，需要注意的是，洗头时水温不宜太高。
频繁梳头不会促进毛发生长，相反，一些不正确的梳头方式反而损伤头发。有些人为了让头发蓬松倒着梳头，会对毛鳞片造成损伤，从而导致头发断裂。应避免使用尼龙梳子和头刷，因为静电会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是用木梳。另外，尽量不要在头发湿的时候梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，发丝容易相互纠缠，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发。
目前，中青年男性出现男性型脱发的非常多，一方面与遗传因素有关，但平时工作压力大、生活不规律是导致脱发提前出现和严重程度增加的重要因素。因此，预防脱发其实应该从改变自己的生活习惯开始。
