晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。经过现代科学的研究，长时间如此会引发头痛.
我们必须知道，人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温仍维持在37℃左右。
但对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒就易感冒。
而我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。
而如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。
因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。
早晨出门前洗头也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季。如果头发没有擦干，头部的毛孔处于开放状态，遇到冷空气很容易造成血管收缩、痉挛，导致血管性头痛。轻者会感冒、头痛，若经常如此，还可能导致关节疼痛，甚至肌肉麻痹。
专家建议，冬季清晨出门前最好戴帽子防寒，尤其是骑车上班族，洗头最好选择白天中午，如果确实时间少，可选在晚上洗，但睡前一定要将头发吹干或晾干。
除了注意洗头防寒，亚洲毛发研究中心还提醒大家，冬季洗发水也不要像夏天那样使用去油脂和去头屑型，尽量选用植物的温和无刺激的洗发水。另外，人在秋冬季脱发多，这段时间最好不要频繁染、烫，以免加重脱发程度。
